[...] 13kg chcę wrócić na siłownię i robić masę. Zastanawiam się nad wyborem kreatyny - waszym zdaniem w celu masowania będzie lepsze klasyczne mono czy może mix np. Olimp xplode powder? Dodatkowo czy dodatek tauryny w kreatynie dużo zmienia względem czystego mono czy większych różnic nie będzie? Dieta oczywiście będzie dopięta na ostatni guzik.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
================================================ Cześć, jako ,że konkurs dobiegł końca (http://www.sfd.pl/JAK_BUDOWA%C4%86_MASE_MI%C4%98SNIOW%C4%84_KONKURS%21%21%21%21-t953126.html). Poniżej moje opracowanie :-) ================================================ Krótki przewodnik po opracowaniu: A. Wstęp B. Podstawy odżywiania C. Praktyczne [...]
Witam chciałbym zaprezentować temat odnoszący się do mixu kreatynowego. Otóż ostatnio stworzyłem pewne zestawienie kreatynowe z dostępnych tanich supli i z mieszanki osiągnąłem stack na bardzo wysokim poziomie. Spędziłem dużo czasu na forum i nie tylko analizując wpływ substancji na organizm ,ich ilość oraz wzajemne oddziaływanie na siebie w [...]
[...] dla tych którzy nie mają zbyt dużo pieniedzy na dobry cykl :) b) UNIVERSAL CREATINE MICRONIZED POWDER http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Creatine_micronized_powder-t294844.html Przez wielu uważana za najlepszą , dlatego też sie tutaj znalazła - mimo [...]
***Trochę historii.*** Po półrocznej, dość owocnej (84,5kg -> 71kg), redukcji przyszedł czas na robienie masy. Jestem już po miesiącu masowania "na sucho", a teraz zdecydowałem się na stack + mono. Końcówkę redukcji można prześledzić w moim poprzednim teście [...]
Witam wszystkich. To znowu ja - wycinki czas zakończony, więc czas ostro zacząć masować Minęło 5 tygodni od zakończenia mojej pierwszej redukcji - jej efekty możecie ujrzeć w moim linku Będe kręcił aeroby 3 razy w tygodniu po 35 min. po treningu siłowym SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. [...]
[...] anaboliczne, zwłaszcza u osób mających problemy z suplementacją klasycznym monohydratem. 7. Universal Creatine 500g http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_micronized_powder_i481_d650x650.jpg Kreatyna firmy Universal swego czasu robiła furorę. Konsumenci wypowiadali się o niej tylko pochlebnie, a jej działania oceniali nad wyraz [...]
[...] ofercie mnostwo witamin i supli prozdrowotnych- olej rybi biore tylko z tej firmy) Country Life GLUTAMINA: Tu kierujcie sie cena ,wiec podam te najtansze: Optimum- Glutamine powder PrimaForce- GlutaForm(bardzo tania) 1fast400- L-glutamine( najtansza glutamina 25$ za 1000 g) MRM- L-glutamine MHP-Glutamine SR Inne formy glutaminy: San [...]
[...] opiniami i chętnie jest kupowany przez szerokie grono osób trenujących, nie tylko kulturystykę. 4. Nitrobolon II Powder http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NitroBolon_II_powder_i1032_d400x400.jpg Nitro swego czasu nieźle namieszało na rynku produktów zawierających połączenie kilku form kreatyny. Wszystko za sprawą dodatków działających [...]
Witam, Mam prośbę o sugestie co do doboru supli, dawkowania i samego treningu: INFO: 1) typ budowy ciała: emezomorficzny 2) wiek: 34 3) waga/wzrost: 180 cm/80 kg 4) staż treningowy: około 7 lat 5) cel cyklu: umiarkowana masa bez specjalnego zalania się 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, horsepower, shock&storm, nox pump 7) stosowane [...]
NIE JEDEN ZREZYGNOWAŁ ALE JEST NA TO SPOSÓB Dzisiejsza moda na fitness oraz trening Crossfit – przeznaczony w swoim pierwotnym charakterze do kondycjonowania służb specjalnych – spowodowały, że na siłownie i sale fitness ruszyły tłumy ludzi. To bardzo dobrze, gdyż epidemia nadwagi i otyłości puka do drzwi naszego kraju. W tym konkretnym [...]
[...] pomysł. Mój izotonik wygląda tak(usuńcie linki jeżeli nie można umieszczać, ale firma nie działa w PL i nie wiem czy wysyła na PL więc sądzę że nie ma problemu): Electrolyte powder - Essential Salts (elektrolity zgodnie z dawkowaniem podanym na stronie na 500 ml): http://www.myprotein.co.uk/bulk-powd...rolyte-powder/ Tauryna ( 1 gram na 500 [...]
3 CYKLE MONO NA PRZESTRZENI SZESCIU MIESIĘCY!!!!!!(Z GONIĄCYM TERMINEM WZNOSCI)!!!obecnie jestyem na cyklu mono olipu powder 1300g i nitro 500g cykla zaczołem 23stycznia 2006 a mam zamiar skonczyc 5 marca 20006 ten cykla bedzie trwal 6 tygodniw czewcu ma se zamiar zrobic cykl monohydrantu i x pand i bedzie on trtwal 4 tygodnie zakladajac ze mam [...]
Witam Wszystkich, jak mówiłem tak właśnie zrobiłem oto mój drugi test. Mój Cel: Ciągle masa, oby czysta SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma Foto supelków: 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. Kreatyna jest naturalnym [...]
[...] caly czas bylem na bialku 100% whey firmy gold standard + bialko na noc night blend protein firmy trec produkty ktore obecnie posiadam to SuperPump250 HorsePower BCAApowder12000 AminoBolic BCAA Gforce x2 TREC Cm3 1250 Amino muscle 16500 x2 Volumaize Nitrix360 +180 caps PlasmaJet - 1 opakowanie HMB mega caps 1250 jako ze gdy wroce z [...]
Zrobilem to zestawienie dla osob, ktore przy zakupach kieruja sie przede wszystkim cena. Na celownik poszly podstawowe i najtansze odzywki oraz suplementy. (“najtansza" wcale nie musi oznaczac “najgorsza") Zbiorem tym mozna sie podeprzec przy skladaniu np. prostego “zestawu na mase dla oszczednych". Na marginesie- wieksze opakowania (jesli sa w [...]
Witam, co powiecie na taki zestaw supli na masę i pompę. 1) cel: Masa/Pompa 2a) nazwa produktu/produktów*: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_New_Formula-opis27745.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html [...]
[...] nastepująco: DT: rano 5g mono Vitalmax creatin monohydrate olimp vita min multiple sport,O-3, 1 caps Tribuactiv b6 do obiadu przed treningiem porcja Trec nitrobolon II powder + 2-4 capsy nitrobolon po treningu 20g ActivLab BCAA Xtra+nie wiem czy dac porcje mono czy nitrobolon II przed snem 1 tribuactiv B 6 i zastanawiam sie czy nie dorzucic [...]